Wydaje się, że bezsenność jest przypadłością właściwą wyłącznie dla dorosłych, jednak i dzieci mogą na nią cierpieć. Zaburzenia snu występują u najmłodszych z różnych powodów. Najważniejsze, to rozpoznać przyczynę i jak najszybciej podjąć prawidłowe leczenie.

Sen ważny dla zrównoważonego rozwoju

W życiu dziecka sen pełni bardzo istotną funkcję. Jeśli trwa odpowiednio długo, sprzyja prawidłowemu rozwojowi fizycznemu i psychicznemu. Pozwala na zregenerowanie sił witalnych. Trzeba też podkreślić, że właśnie podczas snu w organizmie dziecka uwalniane są hormony anaboliczne, pobudzające tkanki do odnowy. Dlatego też mówi się, że maluchy rosną podczas snu. Prócz tego odpowiedni sen u dzieci młodszych, przedszkolaków i młodzieży pozwala odzyskać utracone siły, czyli po prostu odpocząć, wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego i na poprawę zdolności koncentracji i pamięci. Wyspani mamy lepsze samopoczucie, pozytywne nastawienie i jesteśmy mniej podatni na stres. Tak samo jest u naszych dzieci.

Bez względu na wiek sen jest ważnym czynnikiem dla zachowania naszego organizmu w zdrowiu. Permanentne niewyspanie powoduje, że obniża się nasza odporność.

Ile snu potrzebuje dziecko?

Niemowlęta w pierwszych miesiącach życia spać mogą kilkanaście godzin na dobę. Wraz z wiekiem dziecko śpi coraz mniej. Najczęściej na etapie przedszkola maluchy przestają sypiać w dzień, choć nie jest to regułą. Właściwie dobowe zapotrzebowanie na sen pozostaje sprawą indywidualną, jednak wiadomo, że więcej snu potrzebują dzieci, a mniej osoby dorosłe.

Dlaczego dziecko nie śpi

Zaburzenia snu u dzieci i młodzieży oraz bezsenność mogą wynikać z wielu czynników. Niekiedy wywołane są przez stres w ciągu dnia, silne przeżycia i rozpamiętywanie przykrych zdarzeń. Najczęściej zaburzenia te mają podłoże psychogenne, rzadziej bezsenność u dzieci wynika ze schorzeń somatycznych.

Wyróżnia się bezsenność pierwotną, niezwiązaną z procesami chorobowymi, która trwa co najmniej miesiąc oraz bezsenność wtórną, wynikającą z innych przyczyn. Bezsenność wtórna może być spowodowana chorobami nerek, tarczycy, bezdechu, dolegliwości bólowych itp.

Niewyspane dzieci gorzej się uczą i rozwijają, cierpią często na zaburzenia emocjonalne, mogą być nadpobudliwe i agresywne w kontaktach z rówieśnikami.

Walkę z bezsennością u przedszkolaków należy rozpocząć od ustabilizowania trybu dnia i wprowadzenia rytuałów przed położeniem do łóżka. Dziecko powinno chodzić spać wcześniej, aby rano obudzić się wypoczętym. W godzinach wieczornych trzeba maluszka wyciszyć, co oznacza zakaz oglądania telewizji, na korzyść np. czytania bajek przed snem.